La sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neurologue et psychiatre colombien.
L'Etymologie :
« sophrologie » vient du grec :
Sos : harmonie, équilibré
Phren : esprit, conscience
Logos : science, étude, discours
Sophrologie peut se traduire ainsi
« l’étude de la conscience harmonieuse ».
La sophrologie fait partie des sciences humaines et étudie les modifications de la conscience humaine.
Mouvements physiques doux,
Exercices de respiration, de visualisations permettant d’arrêter le moulin mental dans ce monde où tout va très vite, trop vite…
Pour vivre l’instant présent,
lâcher-prise,
C’est une discipline permettant de développer ses capacités personnelles, pour tendre vers un mieux-être, un mieux-vivre. Maintenir la confiance en soi, harmonie physique et mentale et la capacité de projets à l’aube de ce troisième millénaire.
La sophrologie permet de découvrir et de mobiliser ses capacités en recherchant l’harmonie physique et mentale, la sérénité de l’être humain, l’unité du corps et de l’esprit.
Pour retrouver un équilibre entre les sensations corporelles, les émotions et le mental.
Depuis sa création, la sophrologie ne cesse d’évoluer et se développer pour s’adapter à toutes les situations de votre vie :
- Au travail : risques psychosociaux, anxiété, stress
- Dans sa vie personnelle : sommeil, stress, phobie, angoisse
- Dans le monde sportif : amélioration du mental
- Scolaire : concentration, mémorisation, angoisse
- Examens médicaux : diagnostic, accueil de la maladie accompagnement,
- Malades et personnes en situation de handicap et leurs aidants,
Entretien d’embauche, permis de conduire …
Dans un but thérapeutique, prophylactique, pédagogique, elle permet à chacun d’être en harmonie avec lui-même pour devenir attentif à ses besoins révélés par son corps et son environnement.
Honnêtement, je suis très active, et la sophrologie ne m'attirait pas du tout. Je me suis laissée convaincre de tester. A ma grande surprise j'ai tout de suite été conquise !
Durant les séances, bien guidée par la voix de Corinne, pendant ce "temps pour moi" je lâche prise et oublie totalement les tracasserie quotidiennes, et je repars sereine et complétement détendue.
Dans ma vie de tous les jours, où je suis souvent sus pression, quand je sens que le stress reprend le dessus j'essaye d'appliquer les petits exercices pratiqués pendant les séances précédentes, notamment la respiration, et ça me calme et me fais du bien.
Cependant je me détends beaucoup plus facilement avec l'aide de la voix de Corinne ..."
D’une nature anxieuse et stressée, ayant des troubles de sommeil,
j’ai décidé il y a 2 ans d’essayer la sophrologie avec Corinne. Ses
exercices doux sur la respiration et le relâchement musculaire,
permettent, de libérer mon mental, de gérer mon stress, de me
recentrer sur le moment présent, et de penser à moi.
Les techniques apprises vont alors m’aider à retrouver un état de
bien-être, d’acquérir une meilleure connaissance de moi et
d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Par exemple, au coucher, pour faciliter mon endormissement, je
mets en pratique les exercices de respiration et de visualisation
acquis lors des séances avec Corinne.
Corinne est une personne à l’écoute, attentive et attentionnée. Sa
méthode me convient en tout point.
Merci Corinne de partager ton savoir afin de m’accompagner au
mieux dans mon quotidien.
A travers mon expérience, je conseille à tous ceux ou toutes celles
qui veulent atteindre la sérénité d’expérimenter ce domaine.
Je suis atteint d'une neuropathie périphérique... maladie qui a évolué et diagnostiquée définitivement fin 2020. Suite aux conseils du médecin de la douleur, il m'aura fallu un an pour sauter le pas et découvrir la sophrologie en groupe, puis en individuel.
Pour un hyperactif qui doit mettre son corps de côté il y avait des choses à travailler : ancrages, moulin mental, instant présent, rester positif, bienfaits sur mes douleurs... Lors du RDV, l'échange fait lâcher certaines tensions et Corinne "propose" des clés pour réagir à certaines situations de la vie quotidienne. La sophrologie ne m'a pas apporté que des outils pour me détendre mais a sauvé ma vie de famille. En effet, l'acceptation de la maladie a été éprouvante pour tous. La pratique de la sophrologie m'a fait retrouver la confiance en moi et l'amour de moi-même, étape très importante pour la reconstruction familiale.
Un an plus tard c'est une expérience très enrichissante, tant pour la gestion des douleurs que pour la confiance en moi, et même s'il reste du chemin à parcourir je ne serais pas le même avec ma famille ressoudée.
Merci à Corinne pour ces séances et les bienfaits qu'on retire si on est prêt à s'écouter pour vivre mieux avec soi et les autres ...
